Imagen de la noticia Clase de reeducación y conciencia corporal con Luisa
09/06/2020 0:00

Clase de reeducación y conciencia corporal con Luisa

Comenzamos el lunes con una nueva sesión de gimnasia con Luisa, nuestra profesora del Centro de Mayores Los Canteros. En esta sesión trabajaremos la alineación y conciencia corporal, con el objetivo interiorizar el estado de nuestro cuerpo, sus tensiones y sensaciones. Tienes todas sus clases en nuestro canal YouTube #AlpedreteSeQuedaEnCasa  

Imagen de la noticia Iniciamos la Fase 2 de desescalada
Institucional 08/06/2020 8:50

Iniciamos la Fase 2 de desescalada

Desde el 8 de junio, la Comunidad de Madrid pasa a Fase 2 de la desescalada. Además de todo lo permitido en la fase 1, esta fase incluye las siguientes mejoras: Suspensión de las franjas horarias salvo para los mayores de 70 años que podrán salir de 10 a 12 y de 19 a 20 horas. Se podrá visitar a las personas mayores en residencias, viviendas tuteladas y centros de personas con discapacidad. Con cita previa. Permitidas reuniones de hasta 15 personas. También podrán realizar actividades deportivas juntas (incluidos menores). Turismo rural en grupo de hasta 20 personas. Podrán celebrarse reuniones o actividades de empresa en grupos de hasta 10 personas. Reanudación de bodas, con un aforo limitado de invitados de 50 personas en espacios cerrados y 100 al aire libre. Sigue siendo obligatorio llevar mascarilla para todos los mayores de seis años, en lugares cerrados y en los abiertos donde no se pueda guardar la distancia de seguridad. Uso correcto de mascarilla y guía de compra sobre mascarillas. Los lugares de culto amplían su aforo al 50%. Sigue siendo una recomendación el fomento del teletrabajo. Guía para afrontamiento psicológico eficaz del desconfinamiento. Consejos Sanitarios frente al calor durante el brote de COVID19. Comercios: Ahora ya podrán abrir todos los centros comerciales, sin limitación de espacio, pero con algunas medidas de seguridad: Reducción del aforo al 40%. En centros comerciales […]

Imagen de la noticia Gimnasia en casa con Marcos
Institucional 05/06/2020 0:00

Gimnasia en casa con Marcos

Hoy Marcos, profesor de gimnasia del Centro de Mayores Los Canteros nos trae una nueva sesión para mantener nuestra actividad física. La rutina de hoy se centra en realizar ejercicios que ayuden a alcanzar una mayor flexibilidad y movilidad. No te pierdas ninguna de sus clases con nuestro canal YouTube #AlpedreteSeQuedaEnCasa

Imagen de la noticia Clase de reeducación y conciencia corporal con Luisa
Institucional 25/05/2020 10:00

Clase de reeducación y conciencia corporal con Luisa

Como cada lunes, Luisa, nuestra profesora de gimnasia del Centro de Mayores Los Canteros nos trae una nueva clase. Podéis ver esta clase de tonificación a través de nuestro canal YouTube #AlpedreteSeQuedaEnCasa. También podéis encontrar todas las demás clases de Luisa en el canal. Comenzamos la semana en Fase 1 con energía y de forma saludable.

Imagen de la noticia Gimnasia en casa con Marcos
Institucional 15/05/2020 0:00

Gimnasia en casa con Marcos

Terminamos la semana con Marcos, profesor de gimnasia en el Centro de Mayores Los Canteros de Alpedrete. Nos ofrece una sesión de estiramientos, tonificación, abdominales y lumbares en nuestro canal de Youtube #AlpedreteSeQuedaEnCasa

Imagen de la noticia Recomendaciones para las salidas permitidas a pasear y hacer deporte
Deportes 01/05/2020 21:31

Recomendaciones para las salidas permitidas a pasear y hacer deporte

Desde el día 2 de mayo se permiten los paseos en espacios verdes y vías pecuarias de nuestra localidad, siempre que se encuentren en el entorno de un kilómetro de nuestro domicilio, y siguiendo las medidas establecidas en la Orden SND/380/2020, de 30 de abril, sobre las condiciones en las que se puede realizar actividad física no profesional al aire libre durante la situación de crisis sanitaria ocasionada por el COVID-19. Los paseos se realizarán con una distancia no superior a un kilómetro del domicilio, pero esta limitación no será aplicable a la práctica no profesional de actividades deportivas de carácter individual sin contacto, estando permitida dentro del municipio donde se reside.  En las salidas a pasear, a hacer deporte o con los niños, también se puede pasear con los perros. Para volver a realizar ejercicio al aire libre de forma segura y eficaz,  te dejamos algunos consejos que ha elaborado la Comunidad de Madrid Desde el Ayuntamiento de Alpedrete se ruega a los vecinos que cumplan con todas las pautas y franjas horarias en las salidas, por protección de su propia salud y para mantener la seguridad en el municipio. Aunque la situación ha mejorado, aún queda mucho por hacer y cada uno de nosotros debe poner su granito de arena para que no tengamos que retroceder. Os resumimos las principales normas establecidas: Requisitos para evitar contagios: Mantener distancia […]

Imagen de la noticia Medidas extraordinarias de contención reforzada frente al coronavirus
Institucional 10/03/2020 14:06

Medidas extraordinarias de contención reforzada frente al coronavirus

El Ayuntamiento de Alpedrete ha suspendido en el día de hoy la atención presencial al público en todos los edificios municipales. También quedan anuladas todas las actividades programadas desde mañana 11 hasta el día 25 de marzo. Estas actuaciones serán modificadas, ampliadas o anuladas teniendo en cuenta las recomendaciones o medidas procedentes de la Comunidad de Madrid o el Ministerio de Sanidad. Tras una reunión de urgencia celebrada esta mañana por el equipo de Gobierno de Alpedrete, se han aprobado las siguientes medidas extraordinarias: Se suspende la atención presencial al público en todos los edificios e instalaciones municipales. Se mantendrán cerrados los centros de mayores, Casa de Cultura Asunción Balaguer, Centro de Juventud, Biblioteca, Ciudad Deportiva y Juzgado de Paz. Se suspende la programación de las actividades municipales en todas las áreas del ayuntamiento. Suspensión del cómputo de plazos en todos los procedimientos administrativos. Suspensión de Plenos, reuniones de otros órganos colegiados y demás actos institucionales. Se mantiene la atención a los vecinos a través de las siguientes vías: Los trámites administrativos que se deseen realizar con cualquier área municipal,  se gestionarán a través de la  sede electrónica municipal o a través del Registro electrónico en la Sede del Punto de Acceso General del Estado. La :atención telefónica para el resto de consultas o información general, permanecerá ofreciéndose en horario de 8: 30 a 14:30 h, a través del teléfono […]

Imagen de la noticia Taller de salud cardiovascular
Institucional 14/02/2020 11:00

Taller de salud cardiovascular

El 14 de febrero a las 11:00 h tendrá lugar en la sala de reuniones de la Ciudad Deportiva de Alpedrete el Taller “La mejor pastilla es la zapatilla” impartido por Anna Jiménez Espada, fisioterapeuta del Hospital General de Villalba. Os proponemos celebrar San Valentín conociendo sencillas pautas y consejos para cuidar el corazón y descubriendo los beneficios que el ejercicio físico continuado tiene sobre el sistema cardiovascular, digestivo y endocrino. Durante el taller también se realizarán acciones orientadas a mejorar la energía y controlar el estrés y se formará sobre rehabilitación cardíaca tras accidentes cardiovasculares. Inscripciones en la ciudad deportiva o en el teléfono 918571919 hasta completar aforo.