Clase de reeducación y conciencia corporal con Luisa
Como cada lunes, Luisa, nuestra profesora de gimnasia del Centro de Mayores Los Canteros nos trae una nueva clase. Podéis ver esta clase de tonificación a través de nuestro canal YouTube #AlpedreteSeQuedaEnCasa. También podéis encontrar todas las demás clases de Luisa en el canal. Comenzamos la semana en Fase 1 con energía y de forma saludable.
Gimnasia en casa con Marcos
Terminamos la semana con Marcos, profesor de gimnasia en el Centro de Mayores Los Canteros de Alpedrete. Nos ofrece una sesión de estiramientos, tonificación, abdominales y lumbares en nuestro canal de Youtube #AlpedreteSeQuedaEnCasa
Recomendaciones para las salidas permitidas a pasear y hacer deporte
Desde el día 2 de mayo se permiten los paseos en espacios verdes y vías pecuarias de nuestra localidad, siempre que se encuentren en el entorno de un kilómetro de nuestro domicilio, y siguiendo las medidas establecidas en la Orden SND/380/2020, de 30 de abril, sobre las condiciones en las que se puede realizar actividad física no profesional al aire libre durante la situación de crisis sanitaria ocasionada por el COVID-19. Los paseos se realizarán con una distancia no superior a un kilómetro del domicilio, pero esta limitación no será aplicable a la práctica no profesional de actividades deportivas de carácter individual sin contacto, estando permitida dentro del municipio donde se reside. En las salidas a pasear, a hacer deporte o con los niños, también se puede pasear con los perros. Para volver a realizar ejercicio al aire libre de forma segura y eficaz, te dejamos algunos consejos que ha elaborado la Comunidad de Madrid Desde el Ayuntamiento de Alpedrete se ruega a los vecinos que cumplan con todas las pautas y franjas horarias en las salidas, por protección de su propia salud y para mantener la seguridad en el municipio. Aunque la situación ha mejorado, aún queda mucho por hacer y cada uno de nosotros debe poner su granito de arena para que no tengamos que retroceder. Os resumimos las principales normas establecidas: Requisitos para evitar contagios: Mantener distancia […]
Medidas extraordinarias de contención reforzada frente al coronavirus
El Ayuntamiento de Alpedrete ha suspendido en el día de hoy la atención presencial al público en todos los edificios municipales. También quedan anuladas todas las actividades programadas desde mañana 11 hasta el día 25 de marzo. Estas actuaciones serán modificadas, ampliadas o anuladas teniendo en cuenta las recomendaciones o medidas procedentes de la Comunidad de Madrid o el Ministerio de Sanidad. Tras una reunión de urgencia celebrada esta mañana por el equipo de Gobierno de Alpedrete, se han aprobado las siguientes medidas extraordinarias: Se suspende la atención presencial al público en todos los edificios e instalaciones municipales. Se mantendrán cerrados los centros de mayores, Casa de Cultura Asunción Balaguer, Centro de Juventud, Biblioteca, Ciudad Deportiva y Juzgado de Paz. Se suspende la programación de las actividades municipales en todas las áreas del ayuntamiento. Suspensión del cómputo de plazos en todos los procedimientos administrativos. Suspensión de Plenos, reuniones de otros órganos colegiados y demás actos institucionales. Se mantiene la atención a los vecinos a través de las siguientes vías: Los trámites administrativos que se deseen realizar con cualquier área municipal, se gestionarán a través de la sede electrónica municipal o a través del Registro electrónico en la Sede del Punto de Acceso General del Estado. La :atención telefónica para el resto de consultas o información general, permanecerá ofreciéndose en horario de 8: 30 a 14:30 h, a través del teléfono […]
Taller de salud cardiovascular
El 14 de febrero a las 11:00 h tendrá lugar en la sala de reuniones de la Ciudad Deportiva de Alpedrete el Taller “La mejor pastilla es la zapatilla” impartido por Anna Jiménez Espada, fisioterapeuta del Hospital General de Villalba. Os proponemos celebrar San Valentín conociendo sencillas pautas y consejos para cuidar el corazón y descubriendo los beneficios que el ejercicio físico continuado tiene sobre el sistema cardiovascular, digestivo y endocrino. Durante el taller también se realizarán acciones orientadas a mejorar la energía y controlar el estrés y se formará sobre rehabilitación cardíaca tras accidentes cardiovasculares. Inscripciones en la ciudad deportiva o en el teléfono 918571919 hasta completar aforo.
Taller de salud cardiovascular
El 14 de febrero a las 11:00 h tendrá lugar en la sala de reuniones de la Ciudad Deportiva de Alpedrete el Taller “La mejor pastilla es la zapatilla” impartido por Anna Jiménez Espada, fisioterapeuta del Hospital General de Villalba. Os proponemos celebrar San Valentín conociendo sencillas pautas y consejos para cuidar el corazón y descubriendo los beneficios que el ejercicio físico continuado tiene sobre el sistema cardiovascular, digestivo y endocrino. Durante el taller también se realizarán acciones orientadas a mejorar la energía y controlar el estrés y se formará sobre rehabilitación cardíaca tras accidentes cardiovasculares. Inscripciones en la ciudad deportiva o en el teléfono 918571919 hasta completar aforo.
Primeros auxilios para bebés y niños
La Asociación Despertares Maternidad y Crianza, nos ofrece el taller “Primeros auxilios (RCP), bebés y niños” el viernes 29 de noviembre a las 17:30 h en el Centro de Mayores Los Canteros. El taller lo imparte Beatriz Roja Riaño con la colaboración de Andrea Lucas Santos. Información y reserva de plazas en info@despertaresmaternidad.com
Máster class de Zumba “Rompamos con la violencia”
El 22 de noviembre, máster class de zumba de 18.00 a 20.00 h. Será en la primera planta del centro de mayores “Los Canteros”. ¿Te imaginas una clase de Zumba en la que las letras de las canciones no hacen que levantes la ceja? ¿Habías pensado que podías reapropiarte de letras que antes habías catalogado de desastrosas? Ven a descubrir un taller de baile en el que no solo bailaremos y nos reiremos, sino que también reflexionaremos, con perspectiva de género, sobre algunos estereotipos generalizados y transmitidos por la música. Más información, Mancomunidad de Servicios Sociales THAM