El Ayuntamiento de Alpedrete, a través del Centro de Juventud, pone en marcha el taller gratuito de defensa personal “Fuerte y formal”, una propuesta práctica y formativa dirigida a chicos y chicas de 10 a 17 años. El objetivo es dotarles de herramientas básicas de autoprotección y respuesta ante situaciones de riesgo, reforzando la seguridad personal, la confianza, el autocontrol y la toma de decisiones bajo presión.
El taller combina trabajo físico adaptado, técnicas sencillas de defensa personal y contenidos de prevención, incorporando también aspectos psicológicos como la gestión del miedo, la observación del entorno y la prevención de conflictos. Las sesiones se desarrollarán en un entorno seguro, respetuoso y accesible para cualquier nivel físico, con dinámica participativa, explicaciones guiadas y ejercicios en parejas o grupos reducidos.
Objetivos del taller
Desarrollar la conciencia situacional y la capacidad de prevención ante posibles situaciones de peligro.
Mejorar la seguridad personal, la confianza y el control emocional.
Aprender técnicas básicas de autoprotección y defensa personal aplicables a contextos cotidianos.
Fomentar el respeto, la disciplina, el autocontrol y la responsabilidad individual.
Proporcionar recursos prácticos para actuar de forma eficaz y segura ante una amenaza.
Contenidos y metodología
La formación se planteará de forma práctica, dinámica y progresiva, partiendo de situaciones reales y adaptando los ejercicios al nivel del grupo. Se abordarán, entre otros, los siguientes contenidos:
Prevención y seguridad personal
Observación del entorno y detección de situaciones de riesgo
Posturas de autoprotección
Distancia y control del espacio
Gestión emocional y comunicación
Control del miedo y el estrés
Comunicación verbal y no verbal
Resolución básica de conflictos
Técnicas básicas de defensa personal
Liberaciones simples de agarres
Protección ante empujones o intentos de sujeción
Desplazamientos y esquivas
Equilibrio y postura corporal
Golpes básicos con extremidades
Trabajo físico adaptado y simulaciones
Coordinación, movilidad, reflejos y reacción ante estímulos
Escenarios controlados y aplicación práctica de lo aprendido
El taller será impartido por un profesional con perfil técnico y deportivo: entrenador nacional de boxeo, especialista en defensa personal, cinturón negro de kárate y preparador en acondicionamiento físico. Para participar se recomienda llevar una botella de agua y acudir con ropa deportiva cómoda.
Fechas de celebración del taller
Viernes 20 y 27 de febrero, y 6 y 13 de marzo
10 a 13 años: 17:30 – 19:00 h
14 a 17 años: 19:15 – 20:45 h
Inscripciones a través de este enlace: https://form.jotform.com/260345082667359
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