Taller: “Cómo afrontar la soledad no deseada”
Desde el Área de Igualdad de la Mancomunidad de Servicios Sociales THAM, os ofrecemos el taller para mujeres “Cómo afrontar la soledad no deseada”. Se trata de un taller de desarrollo personal mediante el cual se generará un espacio de encuentro de mujeres, para abordar el sentimiento de soledad y herramientas concretas para gestionarlo.A través de un enfoque integral se tendrá en cuenta y fomentarán tres dimensiones.Por un lado, la dimensión individual: estilos de vida saludables, gestión emocional, autoconocimiento, autoestima y autocuidado.Por otro lado, la dimensión de vínculos personales: capacidades y habilidades sociales.Por último, la dimensión social: generar un mapeo de servicios públicos y actividades del barrio, pueblo y mancomunidad a disposición.También se tendrá en cuenta la relación entre soledad y la socialización de género en las mujeres, por lo que se empleará la perspectiva de género de modo transversal durante todo el taller.La metodología que se va a emplear es dinámica y participativa.El taller es gratuito y está destinado a mujeres mayores de 18 años. Consta de seis sesiones de 2 horas de duración, que tendrán lugar los miércoles del 30 de noviembre al 25 de enero y de 17:00 a 19:00 horas.Lugar de realización: Centro de Servicios Sociales de Alpedrete (C/ Pozo Nuevo, 4).Inscripciones a través del siguiente formulario: https://forms.gle/anFe5cbRwQTLNzYQ6
Taller “Reconquista tu suelo pélvico”
Taller promovido por el Área de Igualdad de la Mancomunidad THAM. Lunes 30 de mayo y 6, 13 y 20 de junio de 17:00 a 19:00 horas (online) Con motivo del Día Internacional de Acción por la Salud de las mujeres (28 de mayo) se enseñarán las distintas herramientas existentes para el conocimiento y fortalecimiento del suelo pélvico. La actividad constará de 4 sesiones online de dos horas cada una. El contenido será teórico-práctico. Cada sesión tendrá como objetivo la implementación y automatización de herramientas para la toma de conciencia de todo lo relacionado con el suelo pélvico. Aforo limitado. Preferencia para mujeres de los municipios de la Mancomunidad THAM. Ponente: María Pérez Suárez. Fisioterapeuta especializada en salud de la mujer. Inscripción gratuita en el siguiente link: https://forms.gle/n1yHZk7CkDgYmvzKA
Taller “Reconquista tu suelo pélvico”
Taller promovido por el Área de Igualdad de la Mancomunidad THAM. Lunes 30 de mayo y 6, 13 y 20 de junio de 17:00 a 19:00 horas (online) Con motivo del Día Internacional de Acción por la Salud de las mujeres (28 de mayo) se enseñarán las distintas herramientas existentes para el conocimiento y fortalecimiento del suelo pélvico. La actividad constará de 4 sesiones online de dos horas cada una. El contenido será teórico-práctico. Cada sesión tendrá como objetivo la implementación y automatización de herramientas para la toma de conciencia de todo lo relacionado con el suelo pélvico. Aforo limitado. Preferencia para mujeres de los municipios de la Mancomunidad THAM. Ponente: María Pérez Suárez. Fisioterapeuta especializada en salud de la mujer. Inscripción gratuita en el siguiente link: https://forms.gle/n1yHZk7CkDgYmvzKA
Cómo mejora nuestro bienestar con el ejercicio físico. Beneficios en el tratamiento del cáncer de mama
Taller promovido por el Área de Igualdad de la Mancomunidad THAM. Con motivo del Día Internacional de Acción por la Salud de las mujeres (28 de mayo) Cómo mejora nuestro bienestar con el ejercicio físico. Beneficios en el tratamiento del cáncer de mama Martes 7 de junio a las 19:00 horas.Se expondrán los beneficios del ejercicio en el tratamiento del cáncer de mama. Ponentes: Soraya Casla. Dra en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Mónica Castellanos. Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Inscripción gratuita en el siguiente link: https://forms.gle/n1yHZk7CkDgYmvzKA
Taller “Reconquista tu suelo pélvico”
Taller promovido por el Área de Igualdad de la Mancomunidad THAM. Lunes 30 de mayo y 6, 13 y 20 de junio de 17:00 a 19:00 horas (online) Con motivo del Día Internacional de Acción por la Salud de las mujeres (28 de mayo) se enseñarán las distintas herramientas existentes para el conocimiento y fortalecimiento del suelo pélvico. La actividad constará de 4 sesiones online de dos horas cada una. El contenido será teórico-práctico. Cada sesión tendrá como objetivo la implementación y automatización de herramientas para la toma de conciencia de todo lo relacionado con el suelo pélvico. Aforo limitado. Preferencia para mujeres de los municipios de la Mancomunidad THAM. Ponente: María Pérez Suárez. Fisioterapeuta especializada en salud de la mujer. Inscripción gratuita en el siguiente link: https://forms.gle/n1yHZk7CkDgYmvzKA
Taller “Reconquista tu suelo pélvico”
Taller promovido por el Área de Igualdad de la Mancomunidad THAM. Lunes 30 de mayo y 6, 13 y 20 de junio de 17:00 a 19:00 horas (online) Con motivo del Día Internacional de Acción por la Salud de las mujeres (28 de mayo) se enseñarán las distintas herramientas existentes para el conocimiento y fortalecimiento del suelo pélvico. La actividad constará de 4 sesiones online de dos horas cada una. El contenido será teórico-práctico. Cada sesión tendrá como objetivo la implementación y automatización de herramientas para la toma de conciencia de todo lo relacionado con el suelo pélvico. Aforo limitado. Preferencia para mujeres de los municipios de la Mancomunidad THAM. Ponente: María Pérez Suárez. Fisioterapeuta especializada en salud de la mujer. Inscripción gratuita en el siguiente link: https://forms.gle/n1yHZk7CkDgYmvzKA
Taller de autocuidado y autoestima para mujeres mayores
Taller promovido por el área de Igualdad de la Mancomunidad THAM, los días 1 y 8 de junio, de 17:30 a 19:30 h. Inscripciones hasta el 27 de mayo en el Centro de Servicios Sociales de Alpedrete, situado en calle Pozo Nuevo, s/n, teléfono 91 850 80 80. Taller teórico-práctico dirigido a mujeres mayores de 60 años que quieran fortalecer su autoestima a través del aprendizaje de herramientas que les ayuden a conectarse consigo mismas, a conocerse mejor, a valorarse… en definitiva, a vivir con la mayor calidad de vida posible. La psicóloga Jane Duffill, nos ofrece a través de 2 sesiones presenciales, un taller donde las mujeres podrán aprender a sentirse comprendidas. A comprender y conocer los beneficios sobre el autocuidado y la autoestima y el efecto que ésto va a tener en su calidad de vida y en su bienestar. Se completará con prácticas sencillas de mindfulness.
Descúbrete con la biodanza
Taller promovido por el Área de Igualdad de la Mancomunidad THAM. Los miércoles del 20 de abril al 11 de mayo de 17:00 a 19:00 horas en el Centro de Mayores Los Canteros de Alpedrete. Este taller está dirigido a mujeres que quieren darse un tiempo para ellas mismas y compartir un espacio reflexivo donde poder reconectar con la vitalidad, fuerza, poder, magia, intuición y alegría. La psicóloga Josefa Vázquez Ramos, nos ofrece un conjunto de 4 sesiones presenciales, en las que, a través de distintas técnicas, esta profesional nos acompañará en un proceso de conexión con lo más profundamente femenino, para empoderarnos, expresarnos, liberarnos de tabúes, sanarnos y aprender de nuestras propias experiencias. Inscripciones en el formulario hasta el 15 de abril